Keď počujeme slovo proteín, automaticky myslíme na svaly. Kolagén však ukazuje, že bielkoviny v našom tele majú oveľa širšie využitie. Je jedným z hlavných stavebných proteínov spojivových tkanív a nájdeme ho na mnohých miestach v tele.

Proteín pre svaly, kolagén pre celé telo

S užívaním proteínu si väčšina ľudí spája svaly a fitnes. Proteíny však v našom tele plnia množstvo rôznych úloh a patrí medzi ne aj kolagén. Vlastne je jedným z najdôležitejších. Ide totiž o najhojnejší proteín v ľudskom tele – tvorí približne 25 až 30 % všetkých bielkovín v organizme.

Na rozdiel od iných proteínov, ktoré si spájame predovšetkým s budovaním a regeneráciou svalov, kolagén funguje najmä ako dôležitý stavebný prvok spojivových tkanív. Nachádza sa v rôznych častiach tela a pomáha im udržiavať štruktúru, pevnosť a odolnosť. Nájdeme ho napríklad v koži, kostiach, chrupavkách, šľachách či väzivách.

Medzi oblasti, kde plní najdôležitejšie úlohy, patria:

  • koža: kolagén sa podieľa na jej štruktúre a pevnosti,
  • kosti: tvorí významnú súčasť ich organickej hmoty a prispieva k ich štruktúre,
  • kĺby a chrupavky: kolagén je prirodzenou súčasťou tkanív, ktoré zabezpečujú ich funkciu,
  • šľachy a väzy: prispieva k ich pevnosti a odolnosti,
  • ďalšie spojivové tkanivá: tvorí základnú štruktúrnu súčasť mnohých tkanív v celom organizme.

Mnoho ľudí ani len netuší, že kolagén hrá dôležitú rolu v ďasnách. Ako medzibunkové spojivo sa stará o ukotvenie zubov v ďasnách. Dokonca sa nájdu štúdie o tom, že by užívanie kolagénu mohlo byť v budúcnosti nápomocné aj pri posilnení väzivových štruktúr a tkanív, ktoré majú na starosti správne držanie panvového dna. Nemožno nespomenúť aj význam kolagénu pri regenerácii najrôznejších mäkkých tkanív v tele, čo môžu pocítiť napríklad mamičky pri hojení po pôrode.

Ak ste teda kolagén doteraz vnímali len ako pomocníka pre krásu, vedzte, že je v ňom omnoho viac. Je to esenciálna bielkovina, ktorú telo využíva ako stavebný materiál na mnohých miestach. Preto má zmysel dopĺňať si ho, keďže naše telo si ho tvorí v dostatočnom množstve len do určitého veku. Už okolo tridsiatky nám môže chýbať.

Užívajte ho ako samostatný doplnok

Bežnou stravou nie je jednoduché zabezpečiť pravidelný a kontrolovaný príjem kolagénových peptidov. Ak si ale chcete kolagén cielene dopĺňať vo forme výživového doplnku, pamätajte na jednu vec. Kombinované prípravky s proteínmi na svaly a kolagénom nie sú dobrým riešením. Kolagén je totiž veľmi citlivý na prímesi a pre maximálny účinok by ste ho mali užívať ako samostatný neupravený proteín. 

Účinnosť takéhoto doplnku navyše závisí od spôsobu výroby. Pri výbere sa oplatí sledovať predovšetkým jeho pôvod, spôsob spracovania, čistotu a množstvo v jednej dávke. Práve tieto parametre sú jedným z dôvodov, prečo vznikol Inca Collagen. Ide o 100 % čistý morský kolagén v prášku, ktorý sa získava z rýb a spracováva šetrnou enzymatickou hydrolýzou. Vďaka tomu obsahuje hydrolyzovaný kolagén vo forme peptidov s molekulovou hmotnosťou 2000 Da, čiže patrí medzi mikronizované kolagény. Tie vďaka veľmi malým časticiam majú ešte lepšiu vstrebateľnosť do tela.

Inca Collagen má navyše niekoľko vlastností, ktoré z neho robia praktickú voľbu na každodenné užívanie:

  • obsahuje tri typy kolagénu – typ I, II a III, ktoré sa prirodzene nachádzajú v rôznych tkanivách ľudského tela,
  • jedna denná dávka obsahuje 3000 mg hydrolyzovaného kolagénu,
  • je 100 % čistý, bez príchutí, aróm a konzervantov,
  • je vo forme jemného prášku, ktorý sa jednoducho rozpúšťa vo vode,
  • každá denná dávka je samostatne zabalená, čo uľahčuje pravidelné užívanie,
  • súčasťou balenia je aj vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu v organizme.

Kolagén teda nemusíte vnímať iba ako doplnok pre krásu alebo ako produkt určený športovcom. Je to bielkovina, ktorú naše telo prirodzene využíva na množstvo dôležitých miest. A podobne ako pri iných živinách platí, že ak sa rozhodneme jeho príjem cielene dopĺňať, dôležitá nie je iba samotná prítomnosť kolagénu v produkte, ale aj jeho forma, pôvod, čistota a množstvo.

Myslite na proteíny ako celok. Dopĺňajte si nielen tie, ktoré prispievajú k rastu svalov, ale aj kolagén na posilnenie spojivových tkanív pre hladký pohyb pohybového aparátu, aby ste počas svojho obľúbeného športu nemuseli trpieť zbytočnými bolesťami.